« Le stress fait partie de la vie. On peut le diminuer, mais il est impossible de l’éliminer.
Alors il est utile d’apprendre à bien le gérer »
– Inconnu
Cohérence Cardiaque
La Cohérence Cardiaque est un état de recentrage et de stabilité physiologique et émotionnel induit par une pratique respiratoire particulière, simple à assimiler et à mettre en place. La Cohérence Cardiaque peut aussi être induite par des techniques non-respiratoires toutes aussi simples à intégrer. La Cohérence Cardiaque s’adresse à tous, elle est sans aucune contre-indication.
Les effets d’une pratique régulière de Cohérence Cardiaque sont généralement constatés rapidement, après quelques jours à quelques semaines.
Les effets bénéfiques documentés sont notamment d’ordre physiologiques, psychologiques et émotionnels principalement dans le domaine du stress.
De très nombreux autres domaines de la santé et du mieux-être sont concernés par la pratique de la Cohérence Cardiaque. Les effets favorables à la santé sont observés avec une pratique quotidienne respiratoire simple.
A qui cela s’adresse :
A toute personne soucieuse de son bienêtre, à la recherche de techniques simples et efficaces pour réduire et gérer le stress au quotidien.
Pourquoi pratiquer la Cohérence Cardiaque :
Sur le plan psychologique et mental :
- Mieux gérer les situations de stress
- Bénéficier d’une augmentation d’énergie
- Avoir une plus grande clarté mentale et une meilleure prise de décision
- Avoir de bonnes capacités intellectuelles et créatrices
- Améliorer sa capacité d’écoute et sa qualité de présence
Sur le plan physiologique :
- Réduire le cortisol (hormone du stress)
- Augmenter le taux de DHEA (hormone de jeunesse)
- Réduire le taux de cholestérol
- Réduire l’hypertension artérielle
- Améliorer le diabète
- Améliorer la gestion du poids
- Augmenter les ondes alpha cérébrales (apprentissage, mémorisation)
- Obtenir des effets positifs sur les addictions
Objectif de la formation :
Comprendre les 4 notions de base de la cohérence cardiaque
- La résonance cardiaque
- La cohérence cardiaque
- Le chaos cardiaque
- La variabilité cardiaque
Exercer la Cohérence Cardiaque